In dit kopje licht ik in grote lijnen toe wat mijn visie is met betrekking tot voeding in het algemeen.

Wil je specifiek voedingsadvies ? Kijk dan bij het kopje Diensten wat ik voor jou kan betekenen!


Als mijn visie jou aanspreekt en je advies nodig hebt, stuur dan gerust een persoonlijk bericht via Facebook, Instagram of via een E-mail!

Voeding is iets persoonlijks, er zijn veel verschillende factoren die meespelen in iemands eetgewoontes, denk bijvoorbeeld aan:
• allergieën
• geloofsovertuiging
• ethische redenen, zoals geen vlees eten
• dagbesteding
• sociale evenementen / verplichtingen
• emotionele waardes aan bepaald eten

En nog veel meer andere factoren die een rol spelen, zoals bijvoorbeeld karakter eigenschappen.

Ik ben geen voorstander van kant en klare voeding schema's, maar als je dit wel graag wilt, (omdat dit voor jou beter werkt om jouw doel te behalen), dan help ik je uiteraard graag om een voedingsschema in elkaar te zetten!
Maar mijn voorkeur gaat uit naar jou informeren over de verschillende producten die er zijn, welke macro's erin zitten (eiwitten, koolhydraten en vetten) en hoe je deze kunt toepassen in jouw eigen levensstijl, rekening houdende met jouw doelstelling.

Afvallen (het idee) is in principe simpel:  je consumeert minder energie dan dat je nodig hebt  en/of verbrandt meer energie dan je nodig hebt.
Hoe je dit tekort in energie voor elkaar krijgt, is wat betreft afvallen minder relevant. Om het echter langer termijn vol te houden is belangrijker; hiervoor moet je een manier vinden die voor jou het beste werkt.

Het bijhouden van je voeding in een voedingsapp zoals Myfitnesspall, zou een handig hulpmiddel kunnen zijn, om te kijken welke verbeterpunten er eventueel zijn, afhankelijk van jouw doelstelling.

Combineer dit met het opbouwen van voor jou toepasbare eetgewoontes zodat je jouw macro doelstellingen behaalt en je bent op weg om jouw doel te bereiken!

Er zijn altijd specifieke dingen die zullen bijdragen aan een beter resultaat, maar zolang jij geen doelgericht passende (eet)gewoontes hebt opgebouwd die je kunt volhouden, zal je op langere termijn moeite hebben met gewicht verliezen en dat vast te houden.

De specifieke aspecten, zoals wanneer je eet, hoe vaak, hoe groot kcal tekort je toepast, welke producten enzovoort, worden pas echt belangrijk wanneer je richting een (erg) laag vet% toewerkt, voor bijvoorbeeld een foto shoot of een fysiek wedstrijd. 

Heb je nog vragen over mijn visie of wil je begeleiding met voeding? Stuur gerust een PB.